Na dietne kuracie prsia recepty

rýchla večera...

rýchla večera...

Umyté prsia nasolíme /stačí trošku, slaninka je slaná dosť. Ako už názov napovedá, bude to rýchla večera
Kuracie prsia dusené na masle na pyré z cukrového hrášku so zemiakovou kašou /fotorecept/

Kuracie prsia dusené na masle na pyré z cukrového hrášku so zemiakovou kašou /fotorecept/

1 Kuracie prsia som dobre osolila a nechala som ich v chlade odpočívať asi 4 hodiny. 3 Na rozohriatom tuku som opražila kuracie prsia /5 minút/, ktoré som najprv položila kožou nadol, až kým koža dostala peknú zlatohnedú farbu. Potom som prsia obrátila, podliala vodou a dusila na strednom plameni prikrytté pokrievkou do mäkka - cca 25 minút. 5 Očistené zemiaky som pokrájala na plátky a varila som ich v osolenej vode do mäkka - cca 15 minút. 6 Uvarené zemiaky som scedila, trocha vody z varenia som nechala a ešte horúce som ich pretlačila na kašu. 8 Na tanier som spravila podklad z hráškového pyré, na ktoré som položila na masle dusené kuracie prsíčko a pridala som zemiakovú kašu, ktorú som preliala šťavičkou z duseného kuriatka. 1 Kuracie prsia
Diétne kuracie mäso (fotorecept)

Diétne kuracie mäso (fotorecept)

Hrubšie kuracie prsia som zrezala, aby mali všetky približne rovnakú hrúbku. korenia a pretlačeného cesnaku urobíme mariádu, ktorou ponatierame prsia z oboch strán
Zdravé zapekané kuracie prsia s brokolicou a jogurtom (fotorecept)

Zdravé zapekané kuracie prsia s brokolicou a jogurtom (fotorecept)

Ja si hotové prsia ešte pokvapkám citrónom (nemôžem si pomôcť, dávam ho všade. 1 Pripravíme si všetky suroviny, nech na nič nezabudneme. ) 2 Kuracie prsia umyjeme a poodrezujeme tie biele tukové žľazy (aspoň ja to tak robievam) 3 Prsia narežeme na tenké plátky 4 Osolíme ich. 5 Pridáme na ne jogurt (2 ČL na 2 plátky mäsa) 6 Okoreníme provensálskym korením (ja som pridala aj trošku rozmarínu) 7. ) 3 Prsia narežeme na tenké plátky 4 Osolíme ich. 5 Pridáme na ne jogurt (2 ČL na
RECEPTY  Diétne kung pao.

RECEPTY Diétne kung pao.

Mäso umyjeme, osušíme, mierne vyklepeme a nakrájame na jemné rezance. Na rozohriatom oleji, za stáleho miešania mäso opekáme do červena
Low carb lasagne bez lasagní

Low carb lasagne bez lasagní

Pridáme nadrobno nasekané kuracie prsíčka, ktoré osolíme a okoreníme. Najprv si pripravíme lasagne. Kým sa pomaly robia palacinky, ošúpeme si cukety a škrabkou z nich narobíme pásiky, ktoré dáme do väčšej misky, osolíme a necháme odstáť nech trošku pustia šťavu
Červená šošovica s cuketou, kari a parenou kuracinkou (fotorecept)

Červená šošovica s cuketou, kari a parenou kuracinkou (fotorecept)

Cesnak buď posekáme, alebo roztlačíme. 1 Cibuľu, mrkvu, cuketu a paradajku si nakrájame na menšie kúsky. 2 Kuracie prsia jemne osolíme a okoreníme. dáme do parného hrnca na cca 20min. 3 Na oleji si krátko orestujeme cibuľu s cesnakom, pridáme šošovicu, kari korenie a chvíľku popražíme. 6 Po 7minútach pridáme nakrájanú paradajku, cuketu a postrúhaný zemiak. 3 Na olej
Pleskavica à la ja

Pleskavica à la ja

na záver som dala zomlieť i kúsok knäckebrotu, aby sa vytlačilo všetko mäso a vyčistil sa čiastočne aj mlynček (môže byť aj suché pečivo či suchár)

Diétne kuracie rezne s kokosom

Kuracie prsia nakrájame na rezne, naklepeme, osolíme. Dáme do vyhriatej rúry na pekáč vystlatý alobalom na 160 stupňov, 30-40 min, podľa hrubky rezňa

Diétne kuracie rezne

Najlepšie je to urobiť večer ,ale stačí aj ráno. Vidličkou vyberáme kúska mäsa ,trochu necháme stiecť marinádu , obalíme v kekroch kladieme na plech vyložený papierom na pečenie

Diétne halušky

Na oleji si popražíme na drobno pokrájané prsia, ktoré si osolíme a okoreníme. Zmiešame múku, vajíčko a na zafarbenie špenát a soľ